Vítejte
Nacházíte se na stránkách Sportovního klubu orientačního běhu Roudnice na Labem.
Naši členové se účastní závodů na všech republikových úrovních. Od Roudnických školních závodů, které sami pořádáme, až po závody mistrovství republiky.
Pokud i Vy hledáte nenáročný sport, při kterém budete nejenom dělat něco pro své zdraví, ale i poznáte rozmanité kouty ČR a zažijete mnohá dobrodružství, pak jste na správném místě.
Informace
Termíny
Čeká nás trénink na 3km za 7:25
Použil bych metodu Fartlek. Jedná se o Švédský vynález proslavený i českým běžcem.
https://artsandculture.google.com/story/from-fartlek-to-interval-training-the-olympic-museum/KgXBPV79_l2TXw?hl=en
Prosím připravte si předem intervaly, které budou odpovídat Vaší stávající výkonnosti.
Naběhané výsledky následně rozebereme v tělocvičně.
V tělocvičně bude probíhat i fyzická příprava horní části těla metodou proslavenou Arnoldem Schwarzeneggerem.
Na závěr použijeme asijskou streč. cvičební metodu.
Je možnost, že do zítřka se můj zdravotní stav zhorší a pak Vás čeká něco jiného za doprovodu Tomáše.
Startovné na stadion se řeší hromadně :)
Snad to oddíl ještě letos zaplatí, bez dotací si to budeme muset někde odpracovat...
Jirka
Soustředění + O-Ringen (Švédsko)
Každý správný orienťák by měl alespoň 1 za život navštívit kolébku orienťáku v severských státech. Proto bych příští rok spojil soustředění se švédským O-ringenem https://oringen.se/tillfallen/jonkoping-2025.html.
Příští rok to má být na obzvláště pěkném místě a chystá se tam i mnoho českých oddílů. Moje představa je, vyrazit tam týden předem, abychom stihli několik seznamovacích tréninků, a i nějaké výlety. Samotný O-ringen je pak 5 závodů.
Cena:
Startovné O-ringen, 5 etap: 4250 Kč (dospělý, děti (do 20 let) to mají významně levnější)
Ostatní doplním časem.
Byl by zájem?
